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DOLOR Lumbar y Cadenas Musculares
¿Causas de la lumbalgia? Conoce ejemplos de las causas del dolor lumbar relacionadas a la activación de dos Cadenas Musculares.
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¿Cómo abordar lesiones en la región cervical?
En esta lista de reproducción encontrarás diferentes vídeos sobre la Cervicalgia, hernia discal, artrosis, discopatías.
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Errores Comunes en Ejercicios Cervicales
Conoce sobre errores comunes al hacer ejercicios cervicales para evitar discopatías (degeneración discal, artrosis, rectificación cervical…).
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Ejercicios eficaces para abordar la Hiperlordosis
Conoce estos ejercicios eficaces y útiles para aliviar el dolor asociado a la Hiperlordosis, aprende qué músculos estirar y cuáles tonificar.
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¿Qué Cadenas Musculares pueden generar Hiperlordosis?
¿Qué Cadenas Musculares pueden generar Hiperlordosis? Con este vídeo entenderás mejor el juego de equilibrio entre cadenas
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Ejercicios para Discopatías Lumbares
Conoce estos ejercicios para reducir la presión sobre los discos intervertebrales y aliviar el dolor asociado a Discopatías.
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¿Discopatías en los profesionales?
Descubre la inspiradora historia del maestro Jorge Espinosa, profe de Yoga y Artes Marciales: soluciones para profesionales del movimiento.
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CAUSAS de los bloqueos articulares
Aprende las causas de los bloqueos articulares y cómo mejorar la salud con esta clase: dismetrías en las piernas, hábitos posturales, etc.
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Atleta, Desbloquea tu Potencial
Desbloquea tu rendimiento: Consejos para prevenir y gestionar bloqueos articulares en atletas de alto nivel.
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¿Te Cruje o Truena la Espalda?
En esta clase aprenderás una clave importante para flexibilizar tu columna vertebral con una torsión lumbar.
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Movimiento Libre de Rigidez Espinal
Aprende a mejorar la movilidad de la columna vertebral y a prevenir la rigidez con trucos, estiramientos y ejercicios.
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¿Es bueno CRUJIR o Tronar la Espalda?
Descubre cómo los crujidos en la columna vertebral pueden afectar tu salud y qué tan comunes son.
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DOLOR Lumbar por Hernia discal
En esta clase conocerás las causas biomecánicas de una discopatía lumbar y un truco para generar la curvatura lumbar y aliviar el dolor!
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Ejercicio Adaptado para Rodilla
En esta clase aprenderás un ejercicio útil para estirar la columna vertebral + 3 pasos para hacer las paces con el dolor físico o emocional.
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Nuevo Ejercicio: Flexibiliza la Columna
En esta clase aprenderás una postura sencilla para torsionar la columna. Estira y tonifica las fibras de los discos intervertebrales!
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Nuevo Ejercicio: Variación de la Plancha Lateral
Con este fácil ejercicio aprenderás una postura sencilla para tonificar y estirar los abdominales a la vez, sin arriesgar los discos intervertebrales!